Precisa: O chão, uma parede, um celular e um travesseiro.
Para a maioria dos dores nas costas, (alivio passageiro) siga os siguientes passos:
1.- Deite-se no chão. com as pernas encostados na parede o mais alto que puder. Por favor não coloque nada acima do chão.
2.- Colocar o travesseiro, para comodidade.
3.- Comezar a jogar com o celular.
4.- Ficar asim por uma hora ou dois.
Fazer isso por uma semana uma vez por dia. Pronto.
Alivio rápido 20 minutos.
truques de saúde 